3 juillet 2018 à 09:21
Préparation d'avant saison 2018/2019 ...
Le coach Jérôme BAUDOIN vous propose ci-dessous une préparation d'avant saison avec les conseils qui vont avec.
A noter sur vos agendas (avant d'y revenir en détails) :
REPRISE DES ENTRAINEMENTS COLLECTIFS
LE LUNDI 30 JUILLET 2018
Planification prévue pour 4 semaines avant la reprise des entrainements à raison de 3 séances hebdomadaires. ( Le rythme régulier des séances doit être respecté : Lundi,
Mercredi et vendredi par exemple ). N'hésitez pas à vous regrouper.
Chaque fin de séance doit se terminer par 10 à 15' d'étirements ( facilite la récupération )
- Etirements passifs avec amplitude modérée. Ils s'exécutent lentement pendant une durée d'environ 20".
PREPARATION d'AVANT SAISON 2018/2019
Il est important de suivre ce type de programme pour être compétitif et limiter les risques de blessure. Si suite à ce programme vous manquez des séances d'entrainements du fait de vos vacances ou de votre travail, je suis à votre disposition pour des séances individuali-sées.
Cette démarche doit venir de vous et doit être motivée sinon elle ne sert à rien.Bonnes préparations et bonnes vacances et rendez vous le 30 Juillet pour la reprise,
Jérôme Baudoin
RESP-SENIORS & COACH EQUIPE FANION
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